Muhteşem fizikleri ve sağlıklı yaşam tarzlarıyla hayranlarına örnek olmayı başaran ünlü isimler, formda kalmak ve her zaman fit olmak için farklı egzersizlerden yararlanıyor. Bazısı yüzerek, bazısı yoga yaparak fiziğini koruyor. Bazı isimler de egzersiz rutinini sıkıcı olmaktan çıkarmak için oldukça ilginç yöntemlere başvuruyorlar.

1. Blake Lively

Dünyanın en güzel kadınlarından biri olarak gösterilen Blake Lively fiziğini yüzerek koruyor.

2. Heidi Klum

Her gün egzersiz yapmaya vaktinin olmadığını söyleyen dünyaca ünlü model Heidi Klum, her gün egzersiz yapmak yerine çocuklarıyla oynadığını söylüyor. 4 çocuğu olan model, onlarla bisiklet sürüyor, ailecek dağ yürüyüşleri düzenliyor ve trambolinde zıplıyor.

3. Gal Gadot

Son filmiyle güçlü kadınların sembolü haline gelen İsrailli aktris Gal Gadot güçlü fiziğini boks yaparak sağladığını söylüyor. Wonder Woman olmak kolay bir iş değil…

4. Beyonce

Şimdilerde ikiz bebeklerine hamile olan şarkıcı turne öncesi sıkı bir egzersiz programı uyguluyor ve farklı türde egzersizler yapıyor. Bunlar arasında, koşu ve ağırlık kaldırma gibi egzersizler var.

5. Madonna

1998 yılında Oprah Winfrey’in programına konuk olan Madonna, burada spor salonundan sıkıldığını ve yogaya başladığını paylaşmıştı. Uzun yıllardır sıkı bir şekilde yoga yapan sanatçı genç ve güçlü görünümünü yogaya borçlu. Madonna Ashtanga yoga yapıyor.

6. Adriana Lima

Muhteşem bir fiziğe sahip olan Victoria’s Secret modeli Adriana Lima, özel bir stüdyoda oldukça zor olan crossfit benzeri bir egzersiz uyguluyor.

7. Gigi Hadid

Boks yapmak pek çok ünlü ismin hem güçlenmek hem de stres atmak için uyguladığı bir egzersiz türü. Ünlü model Gigi Hadid de bu isimlerden biri…

8. Margot Robbie

Suicide Squad filmindeki Harley Quinn rolünde harika fiziğiyle dikkat çeken Margot Robbie, pilates yapıyor ve trambolinde zıplıyor.

9. Kate Upton

Seksi hatlarıyla tanınan Kate Upton, bear crawl denilen ağırlık kaldırılarak yerde emeklenen bir egzersiz uyguluyor.

10. Cameron Diaz

Genç görünümüyle kendine hayran bırakan Diaz, formunu tempoya ve koşmaya borçlu… Diaz, interval koşuları yapıyor.

Yaz mevsimi gelirken biz de daha ince kıyafetlerimize bürünüyoruz. Tüm bu kıyafet değişimi sonucunda da elbiseler, etekler derken cildimiz daha fazla dış etkene maruz kalıyor. Yaz başlamadan önce cildinizi çok daha sağlıklı ve güzel bir hale getirmek istiyorsanız basit alışkanlıklar geliştirerek daha sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz.

1. Süt ürünlerini azaltın

Kim bize ergenlikten sonra sivilcelerimizin sonsuza dek bizi terk edeceğini söylediyse gerçekten de büyük yalan söylemiş! Çünkü yetişkinler de siyah nokta ve sivilce problemleri yaşıyor. Sivilcelerinizin azalmasını istiyorsanız beslenmenizden süt ürünlerini çıkararak ya da en azından azaltarak işe başlayabilirsiniz.

2. Probiyotikleri deneyin

Son araştırmalar, mide ve bağırsaklarımızın sağlığını geliştiren vitaminler olan probiyotiklerin cilt sağlığımızı da geliştirmeye yardımcı olduğunu ortaya koydu. Akne ve egzama gibi cilt sorunlarının da çözümünde fayda sağlayan probiyotikleri doğal olarak yoğurt ve kendi yapacağınız probiyotikli turşulardan alabilirsiniz. Ayrıca dilerseniz doktorunuza danışarak size uygun olan takviyeyi de öğrenebilirsiniz.

3. Cildinize bir detoks yapın

Cildinizin bir bebek gibi özel bir ilgiye ve şefkate ihtiyacı var. Bu yüzden her gün en azından akşamları yüzünüzü derinlemesine temizleyerek güzelce nemlendirmeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz. Daha detaylı bir temizlik için cildinize yüz fırçalarını narince uygulayabilir, duş alırken keseden yardım alabilirsiniz.

4. Yastık kılıflarınızı sık sık değiştirin

Yüzünüzde makyajın, saçınızda saç spreyinin saatlerce kaldığını hayal edin… İğrenç değil mi? İşte uzun zamandır kılıfını değiştirmediğiniz bir yastığa başınızı koyduğunuzda da buna benzer bir durum oluşuyor. Eğer sivilceniz varsa haftada bir çarşaflarınızı değiştirmeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz.

5. Nemlendirin!

Bu basit alışkanlığı edindiğinizde ve cildinizi düzenli olarak nemlendirdiğinizde cildiniz size teşekkür edecek ve karşılığını verecek. Günlük koşuşturmalar sırasında dışarıda kullandığınız sabunlar ellerinizi çok çabuk kurutabilir. Bu yüzden bununla baş etmek için yanınızda düzenli olarak bir el kremi taşıyabilirsiniz.

6. Güzellik uykusuna önem verin

Her gece 8 saat uyumaya özen gösterirseniz çok daha genç görüneceksiniz.

7. Cildinizi güneşten koruyun

Güneş yüzünü artık çok daha fazla göstermeye başladı. Bu yüzden çok sağlam bir cilt koruması yapma zamanımız geldi. Yalnızca plajda değil dışarda dolaşırken de güneş kremi kullanarak cildinizi güneşin yıpratıcı etkilerinden korumak önemli.

8. Duş sürenizi kısaltın

Uzun ve sıcak bir banyo gerçekten çok rahatlatıcı olabilir ancak bir yandan da cildinizin kurumasına sebep oluyor. Bu yüzden banyoda geçirdiğiniz zamanı kısaltıp cildinizin kurumasını önleyebilirsiniz.

9. Kahve yerine yeşil çay için

Yaşlanma karşıtı bir başka tüyo ise kahve yerine yeşil çay keyfi yapmak. Özellikle Asya’da çok uzun yaşam sürelerine sahip insanların sıklıkla yeşil çay tükettiği biliniyor. Antioksidan bakımından yüksek olan yeşil çay cildinizi de koruyor.

Güzellik tüyoları; makyajdan, cilt güzelliğine, saç önerilerinden, günlük hayatın gerçeklerine kadar uzanır. Kafa karıştırmayan ve doğru yoldan uygulayabileceğiniz güzellik tüyolarını kendimizden, etrafımızdan, duyduklarımızdan ve okuduklarımızdan yola çıkarak derledik. Hep elinizin altında olsun, güzelliğiniz daima korunsun.

1. Nemlendiriciyi ihmal etmeyin

Cilt yaşlanmasına karşı en büyük kozunuz kuru kalmayan nemli bir cilt! Bunu sağlamak için aslında çok pahalı ürünler almanıza gerek yok, cilt tipinize uygun bir ürün seçmeniz yeterli olacaktır.

2. Fondöten yerine ‘bb’ veya ‘cc’ kremler kullanın

Cildinizin sağlıklı kalabilmesi için hava alıp nemli kalması önemli, bu yüzden fondöten yerine cildinize nefes aldıran ürünler kullanmanız çok daha faydalı olacaktır.

3. Gece yatmadan makyajınızı mutlaka temizleyin

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi cildin sağlıklı kalabilmesi için hava alıp nemli kalması gerektiğinden makyajınızı temizlemeden yatmak bunun tam tersi bir etki yaratır. Cilt hücreleri uyku sırasında kendini yenilediği için yatmadan önce mutlaka makyajınızı temizleyip cilde nefes aldırmalısınız.

4. Gün içinde en az 2,5 litre su tüketin

Su vücudumuz için vazgeçilmez bir yaşam kaynağı ve yeterli tüketilmediğinde oluşan sağlık sorunlarını artık hepimiz biliyoruz. Canlı ve parlak bir cilde sahip olabilmek için de yine su tüketiminin önemi büyük.

5. Alkol ve sigaradan uzak durun

Alkol ve sigaranın cilde ve dişlere verdiği zarar herkes tarafından biliniyor. Bu ürünlerden mümkün olduğunca uzak kalmak genç ve sağlıklı bir görünümün vazgeçilmezi.

6. Ayda bir cilt bakımı yaptırın

Cildimizin canlılığı, parlaklığı ve diriliği en önemli sağlık göstergelerindendir. Dolayısı ile siyah nokta veya sivilceleri sıktığınızda  bunlar zaman çoğu sivilceye dönüşebilir ve hatta ciltte istenmeyen lekelere yol açabilir. Bunun yerine her kadının temizlik, bakım ve koruma amaçlı olarak ayda bir kez profesyonel cilt bakımı yaptırması çok faydalıdır. 

7. Dudaklarınızın pürüzsüz gözükmesi için peeling yaptırın

Dudaklarınızdaki çatlak ve ölü derilerden kurtulmanın en kolay ve hızlı yolu peeling yaptırmaktır. Peeling sonrası ruj sürdüğünüzde ise aradaki farka inanamayacaksınız.

8. Yeşil çay olmazsa olmaz

Yeşil çayın faydaları saymakla bitiyor, özellikle selülitlerden kurtulmak, vücudu toksin maddelerden arındırmak ve hatta zayıflamak için sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez tüketmenizde fayda var

9. Saçınıza ayda bir kez soğuk su ve elma sirkesi karşımını uygulayın

Saçınıza ayda bir kez soğuk su ve elma sirkesi  karışımını uygulayarak doğal yoldan beslenme ve parlaklık sağlamış olursunuz.

10. Parfümlerinizin daha kalıcı olması için vazelin kullanın

Az bir miktar vazelinin içine parfümünüzden sıkarak vazelini bileklerinize ve boynunuza sürerek çok daha kalıcı bir parfüm elde etmiş olursunuz.

11. Nane yağı ile dudaklarınızın daha dolgun görünmesini sağlayın

Nane yağını dudak parlatıcısı veya rujun içine birkaç damlayı geçmeyecek şeklinde damlatıp karışması için iyice çalkalayın. Bu sayede dudaklarınız daha dolgun görünecektir.

12. Düzgün bir Eyeliner çekmek veya Rimeli bulaştırmamak için kartvizitlerden yararlanın

KALICI MAKYAJ HAKKINDA MERAK EDİLENLER

Kalıcı makyaj, güzel  görünmek isteyen ve günün her vakti  bakımlı olmaya çalışan kişilerin hem ilgisini çeken hem de çekimser kaldıkları bir konu. Pek çok kişi kalıcı makyaj yaptırmak istese de kimi canının acımasından kimi ise işlemde kullanılan malzemelere güvenmediğinden işlem yaptırmaya cesaret edememektedir. Peki, kalıcı makyajın avantajları nelerdir, işlem yaptırırken acı hissedilir mi, işlemlerde kullanılan malzemeler sağlığa zararlı mı ve uygulama yaptırmadan önce ve sonra nelere dikkat edilmeli?

Kalıcı makyajın avantajları

Kalıcı makyaj aslında sadece günün her vakti güzel görünmek için yapılmaz. Bazı kadınlar için güzel görünmek amaç olsa da bazı durumlarda işlem yapılan bölgede ki bozuklukları gidermek ve yüze ifade kazandırmak en önemli amaçtır. Örneğin bozuk kaş yapısını düzeltmek, dökülmüş ya da dağınık kaşları toparlamak ve böylece yüz bütünlüğünü korumak kalıcı makyajla mümkündür. Zaten dünya geneline bakıldığında kalıcı makyajın en çok kaş bölgesinde yapılmasının en önemli nedeni de bu olsa gerek.  Aynı şekilde dudaklarında kalıcı yara izi bulunanlar, doğuştan dudaklarında şekil bozukluğu olanlar için de kalıcı makyaj oldukça iyi bir çözüm olabilir.

Yapısal bozuklukların düzeltilmesi, kadınlara günün her anı bakımlı ve güzel görünme imkanı sunması, kısa bir zamanda uygulanması, cilt rengine uygun boyaların kullanılması ile doğal görünüm sunması kalıcı makyajı cazip kılan nedenlerin bazılarıdır.

Kalıcı makyaj yaptırılırken acı hissedilir mi?

Kalıcı makyaj derinin üst kısmına uygulandığından ve işlemler esnasında anestezik kremler, rahatlatıcı yağlar kullanıldığından dolayı acı hissi oldukça azdır. İşlem esnasında acı hissedilmemesi için rahat olmak ve kendini usta ellere teslim etmek de oldukça önemlidir.

Kalıcı makyajda kullanılan malzemeler sağlığa zararlı mı?

Kalıcı makyaj uygulaması organik boyalar ve tek kullanımlık mikro iğnelerle gerçekleştirilir. Bu iğneler tamamen steril, kullanılan boyalar ise organik olduğundan sağlığa zararsızdır.

Kalıcı makyaj yaptırmadan önce ve sonra dikkat edilecek hususlar

Kalıcı makyaj uygulaması günlük hayatı kolaylaştırdığı ve kişiye yaşam enerjisi kattığı için pratikte oldukça cazip bir uygulamadır. Bir buçuk, iki saat gibi kısa bir zaman diliminde kalıcı güzellik sunması her ne kadar ayakları yerden kesen bir durum olsa da, işlem yaptırılan kuruluş ve uzman en önemli faktördür. Bu nedenle iyi bir araştırma ile işleme başlamak gerekir.

Uygulama sonrasında ise bölgenin beş gün suyla temas etmemesi, tavsiye edilen kremin düzenli kullanılması gerekir. Kimi zaman uygulanan pigment orijinal renkten daha koyu olabilmektedir. Bu durum dört  ila on dört gün içerisinde düzelecek, daha doğal bir görünüm kazanacaktır.

Cildin sürekli yenilenmesi sonucu kalıcı makyaj zamanla parçalanarak deriden atılır. Uygulama yapılan bölge, cilt esnekliği, cildin nem oranı gibi etkenlere bağlı olarak kalıcı makyajın dayanıklılık süresi değişkenlik gösterebilmektedir. Bu nedenle de zaman zaman ufak rötuşlar ya da yenileme işlemi yaptırılmasında sakınca yoktur.

1- Yüzüstü ya da yan yatmak yüzdeki kırışıklıkları arttırır. Bunun önüne geçebilmek için sırtüstü yatmaya alışmanızı öneririz.

Eğer çeşitli sebeplerle sırtüstü yatmayı uygun görmüyorsanız seten ya da ipek bir yastık kılıfı kullanın.

2- Eğer daha önce kimyasal peeling uygulaması yaptırmadıysanız 2019'da yaptırmanızı öneririz. Kimyasal peeling işlemi cilt yenilenmesi için vazgeçilmezlerden biri.

3- Rimelinizi ve göz kaleminizi 3-4 ayda bir değiştirin.

4- Organik olduğunu belirten güzellik ürünleri alacaksanız, ürünlerin FDA onayı olup olmadığını kontrol edin.

5- Saçlarınızın hızlı uzamasına yardımcı olması için Biotin içeren multivitaminleri günlük tüketin.

6- Yazın mutlaka hafif makyaj yapmaya özen gösterin. Ağır makyaj yazın hem sizi rahatsız eder hem de yüzünüz terleyebileceği için kötü bir görüntü oluşturur.

7- Sigara İçiyorsanız Bırakın. Alkolü Kısıtlayın.

8- Rujunuzu sürmeden önce duduklarınızın üst kısmına koruyucu sürün. Böylece süreceğiniz ruj daha fazla göze batar.

9- Parfümünüzün üzerinizde daha kalıcı olması için nabız bölgelerinize vazelin sürün. Ayak bilekleri ve diz altı bölgesi nabzın en düşük olduğu bölgelerdir. Bu küçük hareket sayesinde kokunuzu bu bölgelere hapsetmiş olacaksınız.

10- Yüzünüzdeki şişliklerden kurtulmak istiyorsanız birkaç saat uyuyun. Tuz tüketimini azaltın. Su gibi kaliteli sıvıların tüketimini arttırın.

11- Saçınızın bakımını yapacak zamanı bulamadıysanız ve dışarı çıkmanız gerekiyorsa saç bandı takın.

12- Kirpik kıvırıcısını banyodan sonra kullanın. Sıcak su ince kirpiklerin bükülmesini kolaylaştırır.

13- Eğer yorgunsanız gözleriniz kırmızı ya soluk görünebilir. Bunu engellemek için mavi göz kalemi ya da far kullanın.

14- Eğer saçlarınız kuruysa buğday özü veya hindistan cevizi yağı içeren şampuanları tercih edin.

15- Eğer saçlarınız yağlı ise meyve özlü şampuanları kullanın. Kremli şampuanlardan uzak durun.

16- Daha güzel bir cilt için aşırı yağlı ve tuzlu yiyeceklerden kaçının. Vitamin A, Selenyum, Vitamin C ve omega 3 yağ asitlerini içeren gıdaları diyetinize ekleyin.

17- Cildinizin güzelleşmesi ve sivilce sorununun önüne geçmek için sabah ve akşam cildinizi narince yıkayın.

18- Yaşlanmanızı geciktirmek istiyorsanız hayatınızdaki stresi azaltmaya çalışın. Spor yapın ve sebze ağırlıklı beslenin.

19- Herhangi bir kliniğe ya da güzellik merkezine ilk defa gidiyorsanız, mutlaka o kişilerin uzmanlık sertifikalarına sahip olduklarından emin olun. Sağlığınızı ve güzelliğinizi uzmanlara emanet edin.

20- Yaz Kış Güneş Kremi Kullanın. Bu sizi cilt kanserinden korur ve yaşlanmanızı geciktirir.

21- Nemlendirici Kullanın.

22- Solaryumdan uzak durun. Araştırmalara göre, solaryuma girenlerin %68'inin cildi erken yaşlanma belirtileri gösteriyor.

23- ORAC değeri yüksek besinler tüketin.

24- Boynunuza nemlendirici sürmeyi ihmal etmeyin.

25- Saçlarınızda kepek sorunu yaşıyorsanız kepeği oluşturan etkenler hakkında bilgi sahibi olmanızı öneririz.